Thực đơn tăng cân trong mùa hè

Thực đơn tăng cân trong mùa hè mà Dược Bảo Khang sắp chia sẻ dưới đây sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu của mình.

Nước mía

Nước mía có thể giảm cân, nhưng nếu uống đúng cách, bạn vẫn có thể tăng cân như thường. Vị ngọt thanh mát của nước mía hòa cùng một ít chanh muối sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn trong ngày nắng, đồng thời cung cấp một lượng dưỡng chất vừa đủ để bồi bổ cơ thể, phục hồi sức khỏe cũng như tăng cường trọng lượng.

Sữa bắp

Ngoài nước mía, bạn cũng có thể uống sữa bắp để giải khát và tăng trọng lượng. Ngày nắng nóng oi bức, một ly sữa bắp mát lạnh sẽ khiến bạn cảm thấy thoải mái, sảng khoái vô cùng.

Chè trứng củ năng

Chè trứng củ năng là món bạn nên đưa ngay vào thực đơn giảm cân ngày hè của mình. Bởi củ năng và trứng chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Mỗi ngày ăn một bát chè trứng củ năng, bạn không chỉ giải nhiệt được cơ thể mà còn có thể tăng cân vù vù sau một thời gian ngắn đấy!

Canh nấm nấu chua

Vị giòn giòn, dai thơm sừn sựt của nấm luôn kích thích người thưởng thức. Nấm ngoài việc bổ sung nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, còn tỏ ra vô cùng phù hợp trong việc cải thiện cân nặng.

Trời hè nóng nực, thưởng thức một bát canh nấm thơm thơm, chua chua sẽ khiến bạn không thể không ăn thêm thật nhiều cơm. Chỉ cần đơn giản như vậy thôi, hành trình tăng cân của bạn sẽ được đẩy cao bất ngờ.

Canh chua nấu cá chuồn

Cá chuồn nấu canh chua là món cực kỳ quen thuộc với người dân miền Trung vào mùa nắng nóng. Loại cá này có tính mát, thịt ngọt ngon và vô cùng hiệu quả trong việc cải thiện cân nặng.

Cách chế biến món này không phức tạp, quan trọng là bạn phải chọn được cá ngon và phải biết nêm nếm gia vị sao cho vừa miệng.

Bạn muốn tăng cân? Vậy thì còn ngại gì mà không bổ sung thực đơn trên vào chế độ dinh dưỡng của mình? Chúc bạn thành công với bí quyết tăng cân trên!

Theo ( http://duocbaokhang.vn/)